Jakub Katanik

Products And Services

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  Ernährungscoaching

  Als Ernährungsberater und gelernter Koch besitze ich das notwendige Know-How, um deine individuellen Trainingserfolge durch die gezielte Ernährung zu maximieren. Seit vielen Jahren koche ich mit Leidenschaft und durfte schon mit mit bekannten Größen wie dem Fußballer Mario Basler hinter dem Herd stehen, um leckere Gerichte zu zaubern. Die Qualität und natürlich der Geschmack deiner Mahlzeiten sollten neben einer ausreichenden Nährstoffversorgung niemals zu kurz kommen. Eine Ernährung, mit der du dich wohlfühlst und die dich mit ausreichend Energie versorgt, ist die Voraussetzung für eine gesunde Lebensweise. Daher ist neben einem guten Training genau das das zweite wichtige Kernziel meines Konzepts: Mit dir gemeinsam eine Ernährung erarbeiten, die langfristig zu dir und deinem Leben passt. Ohne Frust, ohne hungern zu müssen und ohne Jojo-Effekt. Ich biete dir die Möglichkeit, einen individuellen und realistischen Ernährungsplan für deinen Alltag zu entwickeln, nehme deine bisherigen Essgewohnheiten unter die Lupe und berate dich umfassend. Um dir die Theorie auch in der Praxis näher zu bringen, hast du zudem die Option, schnelle und raffinierte Gerichte aus meiner Rezeptsammlung mit mir gemeinsam zu kochen. Du wirst schnell merken: Ausgewogene und gesunde Gerichte müssen nicht aufwendig oder zeitraubend sein und sie schmecken zudem richtig gut. Hast du dich auch schon einmal im Dschungel der Ernährung verlaufen? Ich zeige dir, dass es eigentlich gar nicht so schwer ist und du mit ein paar kleinen Tricks und Kniffen im Handumdrehen deinen eigenen Weg und bewussten Umgang mit deiner Ernährung finden kannst.

  Link: Ernährungscoaching

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  Personal Training

  Seit 2015 begleite ich Menschen mit Herz und Hingabe dabei, ihre sportlichen Ziele zu erreichen und ein gesundes, aktives Leben zu führen. Als Trainer ist es mein Ziel, dich individuell zu unterstützen, zu motivieren und mit dir die beste Strategie zu entwickeln, um deine Ziele zu verwirklichen. Im Mittelpunkt stehen deine persönlichen Ziele, deine Möglichkeiten, dein Antrieb und deine Motivation. Ob du mehr Fitness möchtest, einen gesünderen Lebensstil anstrebst oder einfach das gute Gefühl suchst, etwas für dich zu tun – ich bin an deiner Seite. Dein Erfolg ist meine größte Motivation, und ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu begleiten. Training mit mir Ich zeige dir, wie Ernährung, Training, Körper und Mindset zusammenwirken, und unterstütze dich dabei, diese Elemente Schritt für Schritt in deinen Alltag zu integrieren. So kannst du eine gesunde Balance schaffen, die sich gut anfühlt und langfristig funktioniert. Trainingsort Ich biete dir nach Absprache sowohl Indoor- als auch Outdoor-Training im Bereich Hamburg an. Egal ob in deinem Wohnzimmer oder Büro, im Park, Garten mit abwechslungsreichen Equipment, oder in einem Fitnessstudio. Meine Stärken und Schwerpunkte sind Mehr Beweglichkeit & Kraft mit funktionellem Training Hyrox Vorbereitung für Anfänger & Fortgeschrittene Vorbereitung auf Halbmarathon & Marathon für Anfänger HIIT (High Intensity Intervall Training) Gezielter Muskelaufbau (stärker & fitter im Alltag) Kettlebell Training Training & Ernährung alltagstauglich gestalten Gezieltes Training zur Prävention & Leistungssteigerung Handstand- & Calisthenics-Training für Anfänger und Fortgeschrittene In einem Probetermin biete ich dir zunächst einen tieferen Einblick in meine Trainingsweise. Wir führen einen Fitness-Check durch, ermitteln deinen Status Quo und leiten daraus deine Ziele ab. Im Anschluss gebe ich dir eine individuelle Beratung und Empfehlung zum weiteren Trainingsverlauf. Gemeinsam entwickeln wir einen realistischen Ausblick auf Ablauf und Gestaltung deines Coachings. Ich freue mich darauf, dich bei deinem ersten Training kennenzulernen. Bist du bereit, dein Leben aktiv zu verändern? Kontaktiere mich für ein unverbindliches Gespräch – ich freue mich darauf, dich kennenzulernen und dich auf deiner Reise zu begleiten!

  Link: Personal Training

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  Hyrox Training

  Mach dich bereit, deine Hyrox-Ziele mit Struktur und Strategie zu erreichen! Als erfahrener Personal Trainer und Hyrox-Athlet bringe ich dir bei, wie du optimal für den Wettkampf trainierst. In meinen Einheiten legen wir besonderen Fokus auf die richtige Technik und eine durchdachte Struktur, damit du effizient und verletzungsfrei an dein Ziel kommst. Ich zeige dir, wie du jede Übung sauber ausführst, deine Energie klug einteilst und gezielt an den Schlüsselstellen des Wettkampfs punktest. Gemeinsam arbeiten wir an deiner Ausdauer, Kraft und deinem Tempo – individuell abgestimmt auf deinen aktuellen Stand und deine Ziele. Ob du deinen ersten Hyrox bestreitest oder deine Bestzeit verbessern möchtest: Mit meiner Unterstützung gehst du bestens vorbereitet an den Start und fühlst dich sicher und stark auf jeder Strecke und an jeder Station. Trainiere strukturiert, meistere die Technik und starte mit Selbstbewusstsein in deinen Wettkampf!

  Link: Hyrox Training